070 317 56 58 / 06 126 50 357        contact        leeromgeving
img

Zorg goed voor je energiehuishouding!

Als je goed voor je energiehuishouding zorgt, houd je meer tijd over voor dingen die je plezier geven. Lijkt je dat geen aantrekkelijk vooruitzicht?

Is jouw energiehuishouding in evenwicht? Of heb je het gevoel dat je meer energie aan je werk moet geven dan je ervan terugkrijgt? Als dat laatste zo is, heb je grote kans dat je langzaam leegloopt. Overspannenheid of zelfs een burn-out liggen dan op de loer. Een signaal hiervoor kan zijn dat je opeens merkt dat wat je altijd deed, je steeds meer moeite kost. Het is mooi als je dit voor kunt zijn. Maak daarom tijdig de balans op. De volgende oefening helpt je daarbij.

Oefening
Een eerste stap om zicht te krijgen op je energiehuishouding is een overzicht maken van wat je energie geeft (energiebron) en wat je energie kost (energievreter). Het uiteindelijke doel is om je energiebronnen te behouden of uit te breiden en je energievreters te verwijderen of te verminderen.

Wat geeft jou energie?
Dat kunnen zowel activiteiten of taken zijn in je werk als privé. Als handvat kun je de volgende vragen gebruiken:
• Waar ben je goed in?
• Wat vind je leuk?
• Waar heb je zin in?
• Waar ligt je interesse?

Wat kost je energie?
Als handvat kun je de volgende vragen gebruiken:
• Waar heb je geen zin in?
• Wat geeft je stress?
• Waar ben je niet goed in?
• Waar krijg je geen positief gevoel van?

Schrijf zoveel mogelijk dingen op en maak het specifiek.

Beantwoord dan de volgende vragen:
• Welke energiebronnen wil je meer aan bod laten komen in je leven/werk?
• Hoe zou je dat kunnen doen?
• Welke energievreters wil je verminderen of verwijderen?
• Hoe zou je dat kunnen doen?

Laat je hieronder weten wat het effect is van de oefening? Ik ben nieuwsgierig naar je ervaringen. Schrijven helpt om ervaringen beter vast te houden én je inspireert vast anderen die met dezelfde vragen zitten.
 

Wil je meer energie halen uit je werk?
Persoonlijke coaching is hiervoor heel effectief

Reacties

Reactie

Je reactie wordt niet direct zichtbaar op de website. Deze wordt eerst bekeken door de websitebeheerder.