Zeg eens nee …

Als je meer evenwicht in je leven wilt, zul je regelmatig ‘nee’ moeten zeggen. Doe je dat niet, dan voel je vaak pas achteraf dat je te veel hooi op je vork hebt genomen of dat deze klus niet bij je past en veel energie van je vraagt.
Als je keuzes maakt op grond van wat anderen graag van je willen, ga je aan jezelf voorbij. Het is belangrijk dat je je grenzen stelt. En bewaakt!
Ik geef je graag 10 gouden tips die helpen bij het nee zeggen.

1. Gun jezelf de tijd om na te denken voordat je je besluit kenbaar maakt. Als je overwegingen duidelijk zijn, helpt dat om aan je besluit vast te houden.

2. Erken het probleem van degene die jou om hulp vraagt. Toon begrip: “Ik kan me voorstellen dat je dat moeilijk vindt.” Neem het probleem echter niet over.

3. Ga goed stevig staan, maak niet teveel bewegingen. Dan maak je een rustige en krachtige indruk.

4. Zeg duidelijk, maar vriendelijk nee. Draai er niet omheen door te zeggen dat je het “misschien morgen doet”.

5. Leg uit waarom je iets niet wilt doen, maar zorg dat je niet in een discussie terechtkomt. Verontschuldigen ligt dan dicht in de buurt.

6. Verzacht je nee door iemand op weg te helpen of te verwijzen naar iemand anders.

7. Ga niet in de verdediging als je kritiek krijgt op je nee. Luister, blijf rustig.

8. Zeg het gewoon als je iets niet leuk vindt. Dan zullen ze het geen tweede keer aan je vragen.

9. Vind je het moeilijk om mondeling nee te zeggen? Doe het schriftelijk.

10. Als je voelt dat het moeilijk wordt om voet bij stuk te houden: vraag anderen om hulp. Zoek iemand op die heel goed nee kan zeggen.

Bonustip: Als jij het goede voorbeeld geeft, help je anderen om ook beter ja en nee te zeggen!

Misschien helpt het om te beseffen dat nee zeggen tegen iets, betekent dat je ja zegt tegen iets anders. Kies waar je ja tegen zegt en je zult merken dat dit je meer evenwicht brengt.

Bron: Jana Kemp, Nee! Hoe een enkel woord je leven kan veranderen (uitgeverij Thema)

► Fotocredit
Bovenrand: foto van Gerd Altmann via Pixabay
In blog: foto van Peggy und Marco Lachmann-Anke via Pixabay